TECHNIQUES UTILISÉES

LA SOPHROLOGIE

est une philosophie de vie pour retrouver un équilibre entre le corps, l’esprit, les émotions en apprenant à être plus présent à soi (pleine conscience), dans une attitude neutre.

 Présentes depuis de nombreuses années :
- dans les milieux sportifs : préparation aux compétitions
- dans les maternités : préparation à l’accouchement
- dans les hôpitaux : analgésie, traitement de la douleur, accompagnement fin de vie

Elle est aujourd’hui un outil important pour le développement personnel et plus particulièrement la gestion du stress/émotion.

Sa pratique simple se fait assise ou debout, grâce à des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels doux et des visualisations. 

Elle permet une meilleure connaissance et conscience de Soi, à travers l’écoute du corps, des pensées, des sens, et des émotions. 

Une pratique régulière vous permet d’intégrer les exercices et de les utiliser spontanément et d'acquérir l'autonomie.


L'E.F.T (Technique de libération émotionnelle) 


Depuis quelques années, des recherches scientifiques ont démontré l’incidence des émotions sur notre organisme.

Gary Craig, se basant sur les travaux du Dr Callahan, psychologue clinicien, a mis au point une méthode d’acupression pour évacuer les émotions gênantes.

Grâce à une stimulation appropriée de certains points d'acupuncture, accompagnée de phrases d'acceptation créative, les émotions gênantes, les idées limitatives sont évacuées.
Cela permet de faire diminuer l'intensité émotionnelle pour retrouver du calme.


L'HYPNOSE (Ericksonnienne, Générative)

Dans un état naturel de Conscience élargie, l'Inconscient vient aider le Conscient à transformer des comportements limitants et à retrouver des ressources essentielles pour trouver de nouvelles solutions. 

Vous êtes dans cet état très agréable, lorsque vous êtes dans la lune, dans un moment de grande concentration, ou encore plonger dans un film ou un livre

C'est un état de veille particulier, vous ne dormez pas. Vous gardez le contrôle de vos facultés, de vos comportements.
Vous restez conscient de l'environnement, tout en activant des ressources intérieures importantes.  

Le thérapeute s'adapte à vous. Chaque hypnothérapie est une ouverture différente, adaptée à votre problème, à votre personnalité, à votre histoire.
Le travail facilite l'établissement d'un nouveau rapport entre le conscient et l'inconscient, qui deviennent des alliés pour vous rendre service à chaque instant.

Nous avons souvent conscience de nos comportements inadaptés mais ne savons pas toujours comment les transformer. L'hypnose nous y aide.




  Nathalie Bougerol, Sophrologue certifiée, Praticienne Hypnose, Technique EFT
gestion du stress : détente physique, mentale et émotionnelle
Sophrologie Pirey Sophrologie Besançon Franois
Hypnose Pirey- Hypnose Besançon    Tel 06 50 16 24 39


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